视频栏目

比跑步有趣的三种有氧锻炼

2016-06-30 11:42:39来源:人民网-健康时报

比跑步有趣的三种有氧锻炼

金字塔式开合跳

在10秒内完成尽可能多次数的开合跳,休息10秒;然后20秒内完成尽可能多次数的开合跳,休息20秒;然后做30秒的开合跳,休息30秒;随后做反向的金字塔式训练,即每组分别做30、20、10次;重复上述过程3次。


推荐阅读:一个瑜伽球就能减肥,4个动作让你燃脂流汗!

扫一扫添加健康台订阅号


本文转载自其他网站,不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议,请及时联系我们(邮箱:jkcentv@163.com)

责任编辑:刘文艳

果实与健康专题

精彩评论

网友评论仅为个人观点,与本站立场无关。

相关文章

小鼠实验首次证实跑步有助抗癌 运动能够帮助对抗癌症吗?丹麦哥本哈根大学的科学家...【详细】
跑步和快走哪个减肥效果好 跑步和快走是现在很流行也很普遍的两种减肥方式,...【详细】
跑步腿变粗是你没跑对! 要这样跑才会瘦 很多热爱的运动的MM对跑步忌讳莫深,因为总有很多...【详细】
陷入跑步减肥4大误区 让你越跑越胖 从去年就开始火爆的在朋友圈晒跑步公里数直到今天...【详细】
果实与健康列表