视频栏目

瘦腰腹的最快方法 做好六点打造迷人小腰

2016-08-16 09:35:48来源:家庭医生在线(广州)

踢走恼人小腹,拥抱小蛮腰是每个妹子都可望而不及的一件难事了,那么在我们的生活中有什么办法可以瘦腰?瘦腰腹的最快方法是什么?

瘦腰腹的最快方法 做好六点打造迷人小腰

清晨瘦腰

1、每天早晨睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸,仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左手跟随在旁。

2、然后坐在床上,上半身前倾,进行脊背的伸展运动,两手置于头上,向前伸展约10秒钟。

3、最后站起来,弯曲左肘置于头部后方,用右手抓住左肘,保持这样的动作尽量往右侧伸展,约10秒,左右交换。

温馨提示:想效果更加明显,还要注意饮食习惯。记住多喝水,少喝碳酸饮料,碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

少吃盐分太高的食物,如薯条、腌制品、罐头食品,高盐分的食物不仅不健康,还容易引起水肿。

扫一扫添加健康台订阅号


本文转载自其他网站,不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议,请及时联系我们(邮箱:jkcentv@163.com)

责任编辑:刘文艳

果实与健康专题

精彩评论

网友评论仅为个人观点,与本站立场无关。

相关文章

四种减肥有效的方法 值得一学 减肥、体重减轻、反弹……这一件件事情都成为了众...【详细】
最简单有效的瘦脸方法 如果有人问小编,怎样瘦脸最快,小编会用脚趾头想...【详细】
实用的祛斑方法 减少你的苦恼 随着年龄的增长,有的人脸上难免会出现一些暗斑。...【详细】
遮瑕膏的正确使用方法 遮瑕膏和粉底你通常先使用哪一样?这一直是一个值得...【详细】
果实与健康列表