吃饱了就困
每次都用"春困秋乏夏打盹”解释？
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其实这种情况叫做“醉饭”
而隐藏在“醉饭”背后的原因
就是因为脾气虚弱不足！
当人们吃饭之后，脾气全用在消化食物上了，没有余力“升清降浊”，所以有些人在饭后大脑会处于“死机”状态，觉得昏昏欲睡，甚至有些人会在饭桌上就睡去。
这些人往往觉得是自己工作太累，或者熬夜加班导致的睡眠不足，但其实，这是“脾虚”的表现，这些小信号预示着你的脾胃出现了大问题！
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1、口腔表现
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牙龈肿痛，有口臭——胃中有火
脾胃主管消化和吸收，长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯，就会引起牙龈发炎、肿痛。口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。
脾胃的消化功能出现问题，势必会影响身体其他器官对营养元素的吸收和转化，多年口臭就是身体各脏腑紊乱失调所引起的。
2、面部表现
鼻头发红——脾胃问题
鼻头变红往往是脾胃热，如果鼻头是淡白色则代表气虚。鼻头最忌讳出现黑灰色。
当我们的鼻头出现青灰色的时候，说明脾胃或者身体某些器官出现了比较严重的问题。一般来说都是病情危重的标志，这个时候我们最好要及时去医院检查一下身体。
3、肠胃表现
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饭后肚子胀——脾胃不和
日常生活中，不少人在饭后经常会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。
出现这种情况主要是脾胃出现了问题，甚至存在患有慢性胃炎的可能性。
4、肢体表现
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手脚冰凉——脾胃虚汗
手脚冰凉，脚易抽筋，这都是身体给我们的健康发出的信号。而这些其实都是脾胃虚寒、血液循环不畅导致的。手脚如果经常冰凉，并且伴随指甲变成紫红色，则很可能是动脉栓塞的早期征兆。
5、眼睛表现
眼睛红肿、眼袋过大——脾胃虚弱
一睁眼就是肿肿的眼睛，连平日里欧式双眼皮都没有了？
其实，这是脾虚的表现，是我们的眼睛在提醒我们，要开始关注脾胃的健康。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
6、面色表现
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脸色蜡黄——脾气不足
脾气不足的人常常会觉得身体非常疲倦，身体经常过热。总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面色会发黄。
嘴唇也可以直观地表现出脾气不足。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光。
而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。
7、睡眠表现
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睡觉流口水——脾虚
睡觉时会流口水，是脾气不足的一种表现。一旦我们的脾脏变得虚弱，那么运化作用就会失常，除了会导致我们面色萎黄、精神疲惫以及营养吸收的障碍，另一个直接的表现就是睡觉会流口水。
健脾小运动
健脾除了用药物调理身体还可以做一些小运动，有助于更好的保养脾胃。
1、动动脚趾
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很简单的小运动，站着、坐着都可以做，站立或坐好时，双脚放平在地面上，要紧紧贴着地面，然后脚趾抓地、放松，交替的进行，时间不计长短，随意进行锻炼。这种方法能达到健脾的原因是，一松一紧的脚趾锻炼可以刺激到小腿的脾经。
2、按摩肚子
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按摩腹部可以疏通脾经，增强脾功能，具体的做法是：仰卧在床，肚脐为中心，摩擦双手，待双手温热时，用手掌顺时针旋转、按摩20次，按摩不宜太重，太重了肚子会难受，当然也不能太轻，太轻按摩就没有效果了，根据自己的感觉把握力度。
3、按摩小腿
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小腿上有很多穴位，有些穴位在脾胃经上，比如常见的阴陵泉穴和足三里穴，因此按摩小腿也是一个不错的养脾方法。按摩的时候要从上到下，慢慢按摩，同样，按摩力度不能太重，也不要太轻，以自己的能够承受的力度为佳，最好能每天坚持睡前按摩3次，要注意刚吃完饭饱腹时、或者很饥饿的时候不要按摩。
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责任编辑：江军
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