导 读
很多人认为，零食吃多不是好习惯，所以对零食“敬而远之”，其实这是片面的。不是所有零食都不健康，有些零食还可以稳定血糖，抵御饥饿，减少暴饮暴食，甚至还能抗癌。今天熊妹就给大家推荐下，哪五种零食可以抗癌！
葡萄干
葡萄干我们再熟悉不过，葡萄干作为零食，其中含有大量的铁和钙元素，有助于儿童、女性和中老年人补钙，同时可以改善贫血现象。
全麦饼干
全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。怎么选?要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。
水煮毛豆
毛豆是鲜食豆类蔬菜，含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维，还可改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。研究证实，毛豆可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。
蔓越莓干
蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸，除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内，幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。
干枣
干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。
不过呢，一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。信任医生并积极配治疗，大大有利于身体早日康复。为此希望大家做到以下几点：
（1）每天笑三次。国外专家对观看喜剧和相声表演的癌症病人进行血样检测，发现病人在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。所以，要每天尽量地笑。
（2）要学会知足常乐。不可事事与人攀比，要善于在平凡的生活中寻找生活乐趣。
（3）要经常唱歌。唱歌可以增加人体内免疫细胞数量，有助于年长者对抗癌病。
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责任编辑：江军
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