肥胖，一直是我们关注的话题，无论从养生角度还是美观度来说都是不被大家所喜爱的。不仅仅疾病需要预防，肥胖也是可以预防的。身体不会无缘无故发胖，发胖之前一定有肥胖的暗号，今天就和大家分享4大肥胖暗号，一起来看一下!
四大肥胖暗号
1、脸色暗沉
体内器官的解毒功能下降了，那么体内集聚的毒素也就会不断增多。毒素是肥胖的根源，这一点我想很多人都是有所了解的。这些毒素聚集在人体内部，将会阻碍人体的正常消化运作，时间久了就会导致身体越来越虚弱，形成肥胖。
脸是反应人体健康的“晴雨表”，所以，脸色发黑并不是“被晒的”，很有可能是身体内部的排毒代谢功能在退化。同时，它也是肥胖开始的征兆之一。本君建议大家，在脸色暗沉的时候就要及时做好身体的排毒工作，方可远离肥胖困扰。
2、便秘频繁
经常出现便秘现象，那么你要提高警觉了，便秘也是肥胖的暗号之一。很多人会问，便秘和肥胖有什么关系呢?因为便秘也会造成体内毒素的堆积，本来应该排除体外的毒素不能及时排出去，留在大肠内部被身体二次吸收。
经常出现便秘现象，特别是宿便对于身体来说更是百害无一益，最具有代表性的危害就是肥胖。所以，经常出现便秘的朋友们要注意自己的身材“危机”。
3、经常感觉到饿
经常感觉到饿其实也是肥胖的信号之一，因为胃部在没有食物可消化的情况下才会发出饥饿信号，此时如果进食的话，胃部的消化吸收能力是最好的，也是长肉的最佳时机。
如果你经常感觉到饿的话，那么说明你的饮食习惯不是很好，没有在正确的时候进食正确的饮食。一日三餐一定要按时吃，三餐的饮食搭配也要做好，才能够为身体提供足够的能量，而不是“供不应求”。
4、吃饭速度变快
吃饭的速度和肥胖有什么关系呢?很对人会有这样的疑问，本君告诉大家，关系大着呢。在正常情况下，我们每天吃多少食物和我们的生理反馈信号有关。人的大脑中枢神经系统，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，有了这些调控信号，我们的大脑才能知道到底有没有吃饱。
所以建议大家要控制好自己的吃饭时间和吃饭的速度，如果发现自己在餐桌上所花费的时间变短了，那就要注意自己的体重是否在不断“恶化”了。减慢吃饭的速度，不仅可以预防肥胖，还可以帮助消化吸收。
结语：上述文章中，为大家介绍了4种肥胖的暗号，你都了解了吗？脸色暗沉说明身体毒素过多，将会导致肥胖;经常便秘也会导致身体内部脂肪堆积;经常感觉到饥饿说明你的身体正在囤积脂肪;吃饭速度加快也会加速身体的肥胖指数。所以，这些看似不起眼的“小信号”，都能够反映出身体的健康状况，所以千万不可以忽视!
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责任编辑：朱嵘
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