春暖花开，气候、景色宜人，糖友外出旅游的人也多起来。糖友外出需慎重，并非所有旅游方式都适合，最好别参加以下6类旅游。
1.持续久坐。久坐后腿脚的血流会变慢，易出现水肿、形成血栓，会加重糖友心血管负担。需要坐长途（超过2小时）飞机、火车、汽车的旅行还会打乱日常规律，易出现疲劳，影响血糖控制。
2.高原地区。海拔高、气压低，会影响胰岛素注射剂量的准确性；易增加血液黏稠度，加重糖友眼、肾损害；一旦出现酮症酸中毒，难与脑水肿鉴别，影响救治。同时，高海拔地区的血糖水平会略降，如果药物调整不及时，可能出现低血糖。
3.行程过紧。精神紧张、活动量过大，可引起腰腿疼，增加心血管负担，诱发酮症酸中毒。
4.反季游。冬天到热的地方，夏天到冷的地方旅游成为时尚。短时间内气候变化大会刺激肾上腺素分泌增多，引起血糖和血压急剧变化，非常危险。同时，太热或太冷的地方也要少去。
5.探险类。突发事件多发，会刺激糖皮质激素分泌，升高血糖；情绪应激易诱发急性心血管病；道路崎岖，外伤隐患大，糖友创面难愈合，再加上交通和通讯不畅，易延误救治。
6.泡温泉。高温会引起血管扩张、出汗、脱水，导致血容量不足，出现晕厥外伤；加速胰岛素吸收，出现低血糖；周围神经病变的糖友温度觉异常，还可能出现烫伤。
糖友尽量参加近距离、有氧运动为主的旅游，如近郊赏花踏青等。注意随身携带食物、药物与糖尿病卡，并及时检查有无足部皮肤外伤、水疱、感染等，做到劳逸结合。
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责任编辑：李丝雨
