保持健康肠道

近年来，肠癌发病率以每年3.33%的速度增长，死亡率以3.05%的速度增长。统计数据显示，广东省的发病率与死亡率又高于全国平均水平，每10万人就有34人发病，14人死亡。因此，专家呼吁市民应进行肠癌筛查，并且在日常生活中保持肠道健康，这才能最大限度上避免肠癌的发生。

社区免费筛查大肠癌

在广州市第一人民医院胃肠外科每年都会新发现不少肠癌患者。曹杰说，自己接诊的最年轻的大肠癌患者只有十五岁，那一年孩子准备参加中考，本来是青春年华的时候，出现腹痛便血症状，拖了一段时间才在当地医院就诊，最后查出来是大肠癌。病情进展快，预后差，虽然肿瘤切下来，但周围淋巴结已有转移，十分可惜。

如果早一点发现，这个孩子就可能被治愈。资料显示，2001年到2007年间，美国不同分期的大肠癌患者5年生存率分别为90.1%（I期）、69.2%（II期和III期）和11.7%（IV期）。可见，早期与晚期肠癌生存率差别巨大。

据曹杰介绍，目前，广州正式启动大肠癌筛查项目。首轮筛查预计覆盖210万50岁—74岁社区居民。市民只需要带身份证到居住地社区卫生服务中心登记，就能获得免费的肠癌筛查检查。广州市第一人民医院也参与这项筛查，深入社区，通过问卷调查、粪便检查、肠镜检查等方式，切实提高社区居民对大肠癌的认识，及早发现大肠癌的早期患者。

要命的小习惯

防治大肠癌，除了早发现早治疗外，就不能不提到保持肠道健康的重要性。曹杰说，一些日常小习惯是伤害我们肠胃最大的祸首。像刺激性饮食、热辣煎炸；夏天来瓶冰镇饮料，会伤害正常肠道黏膜；有些高油高脂食物还会导致一些物质的异常沉积，增加肠道菌群移位、患肠癌的风险。

滥用抗生素、节食减肥、乱用保健品等也是伤害肠胃的高危因素。广东气候湿热，老广经常饮凉茶和清热祛湿的汤水，也要避免一些误区，比如遵循不同的时节搭配不同的食材，以及不能喝太烫的汤水、避免汤泡饭等饮食方式。

多喝酸奶，有益肠道健康

Tips

多项研究表明，肠道菌群和人体的健康具有重要关系。曹杰介绍，肠道菌群就像人的另一个器官，在食物分解、营养吸收、免疫反应、新陈代谢等方面都发挥着重要作用。

专家指出，乳制品中的益生菌，多数可以在肠道内定植，也就是说，在胃酸的作用下，它们可以大部分保留，并且发挥改善消化不良、调节免疫等作用。但空腹时胃酸高，很多益生菌就会被胃酸“杀死”。因此建议饭后一两个小时后再喝酸奶，这时胃酸量较小，可确保益生菌保留。

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