视频栏目

运动让人更聪明 怎么运动才合适?

2015-09-28 15:00:32来源:生命时报

运动能让人更聪明,但到底多大的运动量能最大限度发挥这种效应呢?美国堪萨斯大学研究人员对此进行了解答。

运动让人更聪明 怎么运动才合适?

研究者召集了101名年龄在65岁以上的志愿者,他们都有相对久坐不动的不良生活习惯。研究者将他们分为3组,并分别要求他们每周散步75分钟(每天约11分钟)、150分钟(每天约24分钟)和225分钟(每天约32分钟),持续26周。在研究开始前和结束后,这些受试者完成了5个领域(语言记忆、视觉空间处理、简单关注、推理、设置维护与移动)的16项认知功能测试。

研究结果发现:即使是每周散步75分钟也足以提高简单关注和视觉空间处理能力。不仅如此,锻炼量的增加会显著提高人的视觉空间处理能力,每周散步225分钟的人在此项测试中的得分最高。

研究人员认为:锻炼能促使参与者的最大携氧量增加,也同样有益于人体生理和认知功能。因此,每周坚持锻炼,提升携氧量,也是提高智力,让人保持聪明的好方法。


扫一扫添加健康台订阅号


本文转载自其他网站,不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议,请及时联系我们(邮箱:jkcentv@163.com)

责任编辑:朱嵘

果实与健康专题

精彩评论

网友评论仅为个人观点,与本站立场无关。

相关文章

饭后最佳运动时间怎么过? 在我们传统观念里,吃过午饭应该午睡一会儿。其实...【详细】
运动穿纯棉衣服到底好不好? 运动时应尽量少穿纯棉衣服,纯棉内衣反而更容易在...【详细】
运动不见瘦?你可能犯了这3个错 运动一直是公认的最健康减肥方式之一,但现实生活...【详细】
千万别把护膝紧身裤当运动必备! 护膝是属于运动护具的。它主要作用于损伤之后提供...【详细】
果实与健康列表