两款蘑菇减肥餐 吃出轻盈身材

蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，所含的纤维素具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇还有解毒作用，能够帮助各种有害物质排出体外。下面就为大家介绍几道蘑菇减肥餐，让你吃出好身身材。

白蘑菇排骨汤

原料：新鲜的白蘑菇、排骨。

调料：花椒、大料、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉。

做法：

1.将排骨洗净剁成小块；排骨凉水下锅开锅吐出血沫捞出排骨待用；将白蘑菇用水洗净飞水捞出；

2.锅中做清水放入焯好的排骨葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、烧开撇去浮沫放入绍酒；

3.大火烧开转小火炖1小时变成奶白色；

4.最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。

本文转载自其他网站，不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：jkcentv@163.com）