肚子减肥最有效方法
一、肚子减肥最有效方法之毛巾收腹操
道具:毛巾一条
1、身体平躺在地上,毛巾置于头部和上躯干下方,双腿弯膝并拢,眼睛望向天花板,双手抓着举过头部,抓住毛巾的两个角。
2、双手拿着毛巾角进行上拉,同时头部抬起45度角,注意手肘向前,腿部保持不动。如此重复20次。在运动的过程中重点锻炼腹部。
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责任编辑:刘文艳
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