对于想用跑步减肥的人来说，美国43岁的男护士巴里·布罗考显然是个典型案例：他的体重曾一度达到420磅（约190.5kg），而如今体重只有160磅（约72.57kg）、化身型男的巴里还在芝加哥马拉松上跑出了3小时5分的个人最好成绩。
现年43岁的巴里来自威斯康星州的苏必利尔，是一名男护士。他和很多减肥者拥有相同的困扰：他一直很擅长于减肥，但保持却是个问题，据估计他已经反复减掉又反弹100磅（约45.36kg）多次了——这当然是因为他没有坚持始终的缘故。
巴里第一次开始跑步时体重已经达到了200磅（约90.72kg）。那时他18岁，需要通过新兵入伍的2英里（约3.22km）的体能测试。几年后，他参加了“祖母马拉松”的比赛，并跑出了5小时28分的成绩。然而，这段经历并没有激起他对这项运动的热爱。在接下来的10年里，他把跑步当做卡路里燃烧器；他只有在感到减肥的急迫性时才穿上跑鞋。可想而知，他最终逃不过反弹的命运。
2007年，当巴里挣扎着用小手推车推着自己4岁的女儿时，他再次感到了减肥的压力。他当时的体重已经无法显示在他手边的磅秤上。他的磅秤能显示的最大读数是399磅（约180.98kg）；而他估计自己当时应该有420磅（约190.5kg）重了。为了让体重再次降下来，他开始少喝啤酒，并注意食物的分量。两年内，他的体重减到了195磅（约88.45kg），并且半马能跑到1小时56分钟了。
不过，在那场比赛之后，他再次减少了跑步量——但没减饭量——所以他又反弹了60磅（约27.22kg）。不过这次，他意识到：“你还没完成过马拉松，要是举双手投降，就永远做不到了。你必须把它当成一种生活方式。”
从此，巴里把他的注意力从体重转移到比赛日历上来——他要一直确保自己的比赛日历不是空白的。现在，他每年跑5-6次长距离赛事，而他的体重也基本保持在了160磅（约72.57kg）。去年9月，他在芝加哥马拉松上跑出了3小时5分的个人最好成绩。甚至在北卡罗来纳的一场半程马拉松上跑进了1小时40分。
巴里如今每周平均要跑50-75英里（约80.47-120.7km）。他说现在跑步“从某种程度上已然就是他的一部分了”。这种想法使他从曾经困扰自己的反复反弹的状况中解放了出来。
巴里劝告那些想要减肥的朋友们：“别把糟糕的一天变成糟糕的一周、糟糕的一周变成糟糕的一月、糟糕的一月变成糟糕的一年。要唤醒自己，重新起航。”
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责任编辑：刘文艳
