陷阱2
滴油不占,减肥反弹率90%
在所有的营养成分里,油脂的卡路里的确是最高的,也是最容易让人发胖的,所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取,否则皮肤和头发都会变得干燥,指甲也容易断裂,结果就算是体重轻了,也不会有白里透红的好气色。
抗反弹方法:替换食用油
尽量不选择动物性油脂,可以选择橄榄油或茶树油。而食材内,例如肉的外皮不要吃,肥肉改成瘦身等,这样一来,才能瘦得漂亮,瘦得健康。
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责任编辑:刘文艳
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