4、增加你的减肥动力
减肥动力减弱了?尝试去注意日常的一些小细节,这样有助于你的减重之旅。如果你坚持的饮食习惯已经倾向健康,如果你听到越来越多关于你的外表漂亮的恭维,把这些都写进你的饮食日记中去吧!这些小小的提升加起来都是非常强大的动力哦!
5、让自己“喘口气”
当你吃完了一份食物,或者在你放下餐具考虑你要不要再继续进食的时候,先站起来阅读一下报纸或者是做些别的与饮食无关的事情吧!把你的注意力分散一下,让自己喘口气,这样也能给你一个更好的时机去评估自己是否还需要继续进食,能减少热量的摄入。
6、选择你喜欢的运动方式
如果你觉得运动减肥是枯燥的,那不妨选择自己喜欢的运动方式,又或者是不断地变换减肥运动。这些都是帮助你坚持减肥的最佳选择。当然,选择减肥运动的时候最好是能够以最能燃脂的有氧运动为主。
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责任编辑:刘文艳
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