是不是有很多人减肥根本没有遵循科学健康的原则，而是选择或听信一些网络上流传的“减肥奇招”和“减肥常识”。结果不仅减肥没有成效，而且对自己的减肥之路感到沮丧，在心理层面上对减肥这件事更加的灰心失望了。所以减肥一定不能盲目地听从传言！
事实上很多人减肥根本没有遵循科学健康的原则，而是选择或听信一些网络上流传的“减肥奇招”和“减肥常识”。结果不仅减肥没有成效，而且对自己的减肥之路感到沮丧，在心理层面上对减肥这件事更加的灰心失望了。今天小编就给大家总结了8条错误的减肥箴言，希望大家可以从中汲取教训，在遵循科学健康的减肥原则的前提下，结合自身体质的实际情况，选择健康正确的减肥方式。
1.不吃早餐瘦可助减肥
很多人误以为不吃早餐能减少一整天热量的摄入量，从而能达到减肥的目的，其实不是这样的，恰恰相反，不吃早餐，会让人的机体本能的产生一种强烈的饥饿感。从而导致在午餐和晚餐的进食中摄入更多的热量。而且，不吃早餐对人体的伤害极大，且是不可逆转的，对健康无益，也会影响一整天的工作和生活。
2.吃辣的能减肥
吃辣的东西很容易流汗，于是很多人便会想当然的认为吃辣会减肥，认为越辣就越能燃烧脂肪。然而这种说法其实并没有什么科学依据，而且减肥也没有这么简单。长期吃辣会影响胃部机能，吃太多刺激性的食物也会让皮肤变得粗糙，更严重的会生暗疮，得不偿失。
3.只吃素的就能瘦
有人认为，只吃素，不吃肉类食物就可以达到减肥的效果。坚持吃素就一定可以健康的瘦下来。这种说法也是有一些误区的，吃素食固然有助于减肥，但是一旦停止了素食计划，身材也会反弹很快。而且还有一部分人因为有了素食这个尚方宝剑，就认为可以肆无忌惮的吃了，殊不知，如果只吃素食，但是不注意科学饮食，也会导致肥胖。并且，铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质，通常不能只靠蔬菜水果供给。
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责任编辑：刘文艳
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