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办公间隙的健身小招

: 上班族一天最少有8个小时都呆在办公室，下班之后有时也难抽出时间运动。工作间隙，可以试试做一些小运动来舒展筋骨。【详细】

2018-07-06
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早晨浇花遛狗、工间伸展身体微运动有最佳时间点

: 快节奏生活和忙碌的工作让人们活动量大为减少，甚至抽不出时间锻炼。大量科学研究证明，久坐不动、缺乏锻炼与慢性疾病，如高血压、心脑血管疾病、糖尿病等的发生密切相关。【详细】

2018-07-06
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运动少，慎喝运动饮料

: 这几年，随着全民运动的兴起，饮料厂商为满足市场需求，开发出众多运动饮料，吸引了不少消费者，但这种饮料并非人人能喝。【详细】

2018-07-06
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一早开始工作前的拉伸放松操

: 双臂在身体两侧自然下垂。将头转向身体一侧，保持5秒～8秒，再转向身体另一侧。每转动一次保持5秒～8秒。【详细】

2018-07-03
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天天运动，为啥还生病

: “生命在于运动”，退休后空闲时间多了，无论是公园还是运动场，都有老人运动的身影。【详细】

2018-06-29
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给户外运动拴紧“安全绳”

: “户外”运动不简单，体能、技能缺一不可【详细】

2018-06-29
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体育旅游受捧 66.3%受访者提醒不做超承受力的极限运动

: 近几年，体育运动项目和旅游活动相结合的体育旅游，受到人们的欢迎。体育旅游的发展提升了人们的旅游体验，但是对于体育旅游的参与者来说，在旅途和体育活动中也有许多需要注意的事项。【详细】

2018-06-27
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一早上班好心情！教你做开始工作前的拉伸放松操

: 第一节抖动双手 ▲自然双臂下垂，抖动双臂和双肩20次～30次。【详细】

2018-06-27
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美国医学会：动感单车运动过度会导致严重身体损伤

: 据英国《独立报》6月13日报道，医学研究表明，虽然动感单车训练是一种十分有效的健身方式，但高强度动感单车课程对于初学者来说十分危险，甚至可能导致肾脏损伤。【详细】

2018-06-27
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脂肪堆积位置、体脂比……健身真是男女有别

: 作为一名健身教练，总会面对学员各种各样的问题。有趣的是，这些问题呈现了很明显的性别差异，这些问题都是由于男女在身体、生理甚至基因层面的差异而产生的。【详细】

2018-06-26
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