父亲节的礼物：山药栗子粥
原料：山药300g 熟栗子100g 大米50g 枸杞子10g 大枣5枚
烹饪方法：
1、红枣洗净 红枣用水浸泡10分钟
2、山药去皮 切成均匀大小的块
3、锅里放水，把大米淘洗干净后放入锅中
4、待开锅后放入切好的山药和红枣，煮十分钟
5、放入栗子和枸杞，煮十分钟关火
功效：健脾补肾
山药——补肾圣品。健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
栗子——肾之果。 益气补脾、补肾强筋、活血止血
枸杞——补肾明目。肝肾阴亏、益精明目
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责任编辑：王鹏云
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