"一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来"。荔枝是顽固性腹泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲的功效。荔枝中富含铁元素和维生素C，铁元素能提高血红蛋白的含量，使面色红润有光泽，维生素C能使皮肤细腻富有弹性。
不过在这里，我要提醒大家，并不是所有的人都可以吃荔枝。
成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，过多吃荔枝会引起低血糖，老年人多食荔枝则会加重便秘。
在饮食搭配方面荔枝不宜与山竹同食，荔枝和山竹的维生素含量都非常的高，而且荔枝本身性热，吃多了容易上火。而山竹本性凉，由于其含糖量和含钾量都很高，两者搭配，容易损害身体，有糖尿病、肾病和心脏病的患者要注意了，我们一定要谨慎食用荔枝。
推荐搭配：
荔枝与红枣搭配：荔枝含有丰富维生素，可促进毛细血管的微循环；红枣有养血补血的作用。二者同食，可起到更好的补血及美容养颜功效；
荔枝与绿豆汤搭配：荔枝食多上火，而绿豆汤是败火之物，二者同食，能减少上火的影响。
荔枝与海鲜搭配：海鲜的寒性恰好可以中和荔枝的热性。
饮食小贴士
1、在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶、绿豆汤，或是把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜中冰后食用，这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效
2、用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热
3、荔枝核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之功效
上期回顾：第十期：巧克力和牛奶真的是最佳伴侣吗？
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