在冷空气影响下，今年以来最大规模的雨雪天气来袭。昨天（21日）是雨雪范围最大、强度最强的一天，我国30个省份都出现雨雪。陕西、河南、山东、湖北部分地区有暴雪。我国大部地区气温下降8℃以上，部分地区超过12℃。“倒春寒”来袭，如何应对？
中央气象台预计，今天（22日），北方的雪基本停歇，东北、青海等地有一些小到中雪，但陕西、山西、河南等地经历了较强降雪之后，积雪还会比较深。而南方仍将持续大范围降水，安徽北部、湖北北部有雨夹雪；湖南、江西、福建等地有中到大雨。
应对“倒春寒”，医生们给出的健康建议：
春季锻炼不宜过早。早上雾气重、气温低、粉尘多，体质差的人最好在下午气温回暖后锻炼。最好选择运动量不大的运动方式，如太极、爬山、慢跑等。一旦长期过度疲劳工作，或者是长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。
做好“春捂”工作。不要以为气温暂时升高就可马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。
养成良好生活方式。肥胖者要加强锻炼；不抽烟、不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可以减少呼吸系统疾病的发生。
家长需要警惕小儿感冒。让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少及抑制病菌的存活和繁殖。
要做好自我保健。对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胸闷、胃痛、头疼等不适症状，要及时就诊。（综合中国天气网、华商报）
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责任编辑：朱嵘
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