您知晓自己的血压吗？

从不头晕，也会患高血压吗？单靠饮食和运动也能控制高血压？11月10日，在由中国健康教育中心主办的“知晓您的血压——早知晓，早管理”2017年高血压主题宣传活动上，正式发布了《高血压患者健康行为指引》，首先强调的是“知晓自己的血压”，并为患者了解高血压疾病知识，提供了一系列指导意见。中国健康教育中心副主任吴敬表示，活动旨在传播科学的高血压防治知识和技能，普及健康生活方式，动员全社会参与到高血压防治工作中来，引导形成人人关注高血压的社会氛围，倡导“每个人是自己健康第一责任人”的理念，切实提高人民群众的高血压防治素养。

加强血压防控，提高高血压筛查很重要

近些年来，随着我国经济的快速发展以及人口老龄化的加剧，高血压等慢性病成为威胁人民健康的主要疾病。据世卫组织全球疾病负担研究报告显示，高血压已成为影响全球死亡率的第二大危险因素。据估算，目前我国高血压患者人数超过2.7亿人，严重影响着居民身体健康，造成沉重疾病负担。

中国疾病预防控制中心慢病中心监测部副主任张梅研究员表示，尽管高血压患病率如此高，但知晓并及时进行治疗的高血压患者不到一半。而在治疗人群中，只有约1/3的人群控制了血压。张梅强调，防治高血压，首先要加强人群健康教育和健康促进工作，同时提高高血压的筛查率，做到“早诊断、早治疗”。

据今日头条提供的一项“高血压关注度大数据”显示，在2016年11月至2017年10月之间，以高血压为关键词的文章阅读量超过30亿次。同时，高血压始终占据公众最关注的疾病前三位。从地域来看，天津地区用户最关注高血压，其次为辽宁、吉林。从年龄分布来看，50岁以上人群最关注高血压，占50岁以上人群健康关注度的25.28%；其次为41岁-50岁的人群，占21.72%。

高血压认知误区多，测血压是主要手段

“没有头痛头晕等症状，也可能患高血压”，“单靠饮食和运动也能控制血压，得分人群来说”……陆军总医院心肺血管中心病房主任和渝斌教授的科普解读“刷新”了很多人对高血压的认知。

而当天联合发布的《高血压患者健康行为指引》，从测量血压，明确目标；严格控制盐的摄入，注意隐形盐；经常、适量运动，保持健康体重；戒烟限酒；放松心情；谨遵医嘱，规范治疗等六个方面，详细列举了高血压防治方法，为高血压患者提供具体的行为指导。《指引》还倡导高血压患者关注自身的高血压情况，了解高血压防治知识，拥有健康的生活，并加强血压的检测。

中国医学科学院阜外医院王文教授表示，测血压是评估血压水平、诊断血压及观察降压疗效的主要手段。高血压患者要注意关注自己的血压变化，每天早晨和晚上进行测量，每次测量2-3遍，取平均值；血压控制稳定者，可每周测量血压一次。一般高血压患者应将血压控制在140/90mmHg以下；65岁-79岁老年人收缩压应控制在150mmHg下，能耐受，可降至140mmHg以下；伴有肾脏疾病、一般糖尿病或病情稳定的冠心病高血压患者，一般可以将血压降至130/80mmHg以下，脑卒中后的高血压患者一般降压目标为140/90mmHg以下。处于急性期的冠心病或脑卒中患者，谨遵医嘱。

据介绍，高血压患者舒张压每降低5mmHg（收缩压降低10mmHg）可使脑卒中和缺血性心脏病风险分别降低40%和14%。降血压不要急于求成，降血压逐渐降至目标水平更加安全。不同的人有不同的耐受性，降压过程中定时测量血压，缓慢降压，一旦出现异常，马上就医。

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