进入秋季之后，气温明显降低。但这时期很多年轻人仍然穿着凉鞋，这样比较容易受到一些寒气的侵袭，影响到身体健康。
1、注意脚部保暖
常说：“寒露脚不露”，意思就是告诫人们要注意天气变化，特别是重视保暖，及时增添衣服，防止寒气入侵身体，尤其是不好光脚，以防止“寒从足生”。我们的两个脚离心脏最远，血液供应不足，再加上脚的脂肪层很薄，特别容易受到冷刺激的影响。
寒养成露节气之后，要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
温馨提示：秋季泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，饭后半小时内不宜泡脚养生，会影响胃部血液的供给。心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加发病的危险。
2、要防寒也要补阳
入秋之后，人体的阳气处于相对弱的状态，如果不注重保暖，那么寒气加重，一些症状就会出现，比如打喷嚏、流鼻涕等。
很多年轻人进入秋季之后，还穿着短裙或露脐装，虽然自己不觉得冷，但这样其实是很不好的。女性的腰腹部的保暖是十分重要的，否则寒气入侵，一些妇科疾病也会乘虚而入。而且关节处如果长期暴露在外，老了也容易得关节疾病。
食补：通过适当食疗来补足阳气，驱走寒气，比如当归、桂圆、生姜都是很好的食材。一早起来喝一碗生姜汤，对身体很有好处。大家还可以试着做一些滋补汤，比如当归生姜羊肉汤，对补阳很有帮助。
物理疗法：温灸。将艾草点燃后，熏身体的一些穴道，如熏足三里穴位(外膝眼下四横指、胫骨边缘)，能够起到养胃的作用。艾草烟熏神阙穴位(腹中部、脐中央)，有补肾阳的功效。
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责任编辑：李甜
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