还在为自己适合哪种养生方法而纠结吗?大家都想远离癌症,健康长寿,但难以找到最有效、最便宜的养生方法。不要担心,下面就给大家推荐最便宜的养生方法。
1、喝豆浆
豆浆中有一种很像雌激素的物质,叫“大豆异黄酮”,对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。但是已经患有这些癌症的人,最好不要喝豆浆,以免对癌细胞形成刺激。
2、每天走路1小时
每天走路一小时,就能使患胰腺癌、大肠癌的几率减少一半。胰腺癌和身体热量有关,走路可以消耗热量,预防胰腺癌。
3、每天喝6杯水
每天喝6杯水(每杯240克),患膀胱癌风险将减少一半,患结肠癌风险将降低45%。喝水可以增加排尿、排便次数,把其中可能刺激膀胱粘膜、结肠的有害物质排出体外。
4、晒15分钟太阳
在最便宜的防癌处方中,晒太阳算是做到了极致,不用任何花费,每天晒15分钟太阳,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。因为维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌的风险。
5、一口饭要嚼30次
多咀嚼能降低患胃肠道癌症风险。唾作用,液有很强的“灭毒”,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。所以建议大家吃饭时,没口饭最好嚼30次。
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责任编辑:李甜
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