秋季有三个阶段，分别是初秋、中秋和深秋。进入深秋之后，天气会明显转凉，这时期，抵抗力差的人容易出现关节疼痛、手脚冰凉等症状。那我们该如何缓解这些症状呢？中医拔罐、艾灸可治疗，除此之外，大家没事的时候可按摩命门、神阙、关元这三穴位，可散寒、益气补肾。
命门穴
在第二腰椎棘突下，是元气的根本、生命的门户，所以叫做命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，此穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。
操作方法：擦法（用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦）治疗，以透热为度，每日1～2次。
神阙穴
在肚脐中，脐是“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。
操作方法：两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，每日1次。
关元穴
位于腹正中线上、脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，所以叫做关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。
操作方法：擦法，以透热为度，每日1～2次。
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责任编辑：李甜
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