视频栏目

我的天 “小蛮腰”啥时候变成大肚腩了?

2016-01-19 23:11:11来源:新浪中医

现在有一个非常恐怖的现象,好像到了一定年龄之后,无论曾经你是健壮、还是瘦的纤美,小肚腩都会鼓起来。看着衣柜里的衣服尺码越来越大,曾经的旧衣服已经穿不进去了,只能默默的悲伤。

我的天“小蛮腰”啥时候变成大肚腩了?

据说,很多大肚腩都是因为饮食习惯不佳导致的。

食白面包易导致大肚腩

原来经常吃白面包的人,其腰围可在一年之间增加1.3厘米,较主要吃全麦包的人高3倍。这是由于白面包经过磨碎及提炼,会除去纤维含量高的麦糠及含油分较高的胚芽。

当人进食白面包,体内会很快将其分解,继而转化成糖分,胰岛素水平会上升,将糖分排出血管并在细胞内贮存。通常变成脂肪后,就会积存在肚腩。

经常喝冷饮易导致大肚腩

很多人会很奇怪,冷饮怎么会和大肚腩有关呢?因为冻饮会减慢人的新陈代谢,从而使脂肪积聚,而脂肪通常都会先积聚在肚腩,且冻饮多含高糖分,经常喝的话,不知不觉便会形成肚腩。

饭后喝汤易导致大肚腩

有句话说,“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”。这是为什么呢?有研究表明:在餐前喝一碗汤,可以让人少吸收100—190千卡的热能。

相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。

年轻的我们都是非常注意身材的,能够穿好看的衣服,还有一个健康的身体,怎么年龄大了之后反而不注意了?坏的饮食习惯让大肚腩在不知不觉中起来,等到发现它的时候,已经有了一定的规模了。想要去除大肚腩,首先改掉不良的饮食习惯,不然只会越来越大。


扫一扫添加健康台订阅号


本文转载自其他网站,不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议,请及时联系我们(邮箱:jkcentv@163.com)

责任编辑:刘雯露

果实与健康专题

精彩评论

网友评论仅为个人观点,与本站立场无关。

相关文章

过年吃出啤酒肚怎么办? 啤酒肚俗称大肚子,肥胖的人10个有9个都有啤酒肚,...【详细】
15种减肥果蔬 轻松甩掉大肚腩 很多减肥果蔬有促进脂肪燃烧、改善便秘情况、预防...【详细】
“大肚婆”变“小妖精”,她只做了三件事! 进入夏天,街上到处都是露出美好身材的小哥哥小姐...【详细】
小时候身体胖,长大心脏病风险高十倍 近期,瑞典哥德堡大学的研究人员发现,年少时体重...【详细】
果实与健康列表