现在有一个非常恐怖的现象,好像到了一定年龄之后,无论曾经你是健壮、还是瘦的纤美,小肚腩都会鼓起来。看着衣柜里的衣服尺码越来越大,曾经的旧衣服已经穿不进去了,只能默默的悲伤。
我的天“小蛮腰”啥时候变成大肚腩了?
据说,很多大肚腩都是因为饮食习惯不佳导致的。
食白面包易导致大肚腩
原来经常吃白面包的人,其腰围可在一年之间增加1.3厘米,较主要吃全麦包的人高3倍。这是由于白面包经过磨碎及提炼,会除去纤维含量高的麦糠及含油分较高的胚芽。
当人进食白面包,体内会很快将其分解,继而转化成糖分,胰岛素水平会上升,将糖分排出血管并在细胞内贮存。通常变成脂肪后,就会积存在肚腩。
经常喝冷饮易导致大肚腩
很多人会很奇怪,冷饮怎么会和大肚腩有关呢?因为冻饮会减慢人的新陈代谢,从而使脂肪积聚,而脂肪通常都会先积聚在肚腩,且冻饮多含高糖分,经常喝的话,不知不觉便会形成肚腩。
饭后喝汤易导致大肚腩
有句话说,“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”。这是为什么呢?有研究表明:在餐前喝一碗汤,可以让人少吸收100—190千卡的热能。
相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。
年轻的我们都是非常注意身材的,能够穿好看的衣服,还有一个健康的身体,怎么年龄大了之后反而不注意了?坏的饮食习惯让大肚腩在不知不觉中起来,等到发现它的时候,已经有了一定的规模了。想要去除大肚腩,首先改掉不良的饮食习惯,不然只会越来越大。
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责任编辑:刘雯露
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