关于巧克力的热量迷思
首先我们来看一下巧克力的热量（每100克）：
黑巧克力：550大卡
白巧克力：568大卡
牛奶巧克力：依配料不同，在400-600大卡之间浮动
先别尖叫着把巧克力扔掉啊啊啊啊……巧克力确实是高热量食品，然而你别忘了它很甜，我们一次吃30克左右就会腻了，不太可能一次吃很多。由于巧克力中含有大量可可脂，不易消化、饱足感特别强，吃一点点就能顶很久，所以它其实是可以帮助你少吃减重的。
“唯热量论”是一种糟糕的减肥理论。200大卡的苹果（要吃一斤）跟200大卡的奶油蛋糕（60克），同样的卡路里，你觉得哪个健康一点呢？放在巧克力身上也一样。只要巧克力能够适量食用，对身体是非常非常有帮助的。COCO建议，每天可以吃巧克力不超过30克。
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责任编辑：刘文艳
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