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MAF训练法是否有效?科学饮食可提高运动减肥效果

2016-08-17 10:09:48来源:家庭医生在线

2、烫茼蒿

MAF训练法是否有效?科学饮食可提高运动减肥效果

材料:茼蒿菜、油、盐。

做法:锅中的水烧开,放入茼蒿菜,然后加水、油和盐,过1分钟后即可捞起。

功效:茼蒿含有香味特殊的挥发油,有助于宽中理气、开胃消食、增加食欲。其所含的粗纤维有助于促进肠道蠕动,利于排便,达到通脏利肠的目的。同时,茼蒿含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及钠、钾等矿物盐,能调节体内水液平衡,通利小便,消除水肿,从而达到健康减肥的目的。

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责任编辑:刘文艳

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