优选食谱
百合大枣糯米粥——润肺止咳，滋润皮肤
材料：百合50克、大枣25克、糯米75克
做法：将糯米淘洗干净，提前浸泡1小时，加入洗净的大枣和适量的水，用砂锅或者电饭煲熬煮，粥煮好后，最后加入百合，煮熟就可以了。
冰糖雪梨炖燕窝——润燥清心，美容养颜
材料：燕窝8克、冰糖3块、雪梨1个、川贝6克、水2碗
做法：燕窝提前6~8个小时用冷水泡发，去除杂质；雪梨用挖球器挖去内核做成雪梨盅；川贝洗净锤碎，加一碗水煮成川贝水；把燕窝放入雪梨盅，倒入川贝水、冰糖和适量清水，将雪梨放入炖盅，隔水炖2个小时。
甘麦双枣饮——益气养血、抗疲劳
材料：炙甘草6克、小麦15克、大枣6枚、酸枣仁10克
做法：在砂锅中倒入纯净水800毫升，将小麦、炙甘草、大枣和酸枣仁依次加入水中，大火煮开后，转小火煎至500亳升，代茶饮。
玉竹白果排骨汤——生津润燥
材料：排骨6块、玉竹3~4片、白果6颗、枸杞一把、桂圆肉5粒、姜两片
做法：水烧开将排骨放入焯烫，去除血水，重新加水后放入排骨和姜，大火烧开，放入玉竹、白果、枸杞和桂圆，转小火煲1小时，最后加入少量盐调味
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责任编辑：刘文艳
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