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冬季减肥餐 让你享“瘦”一整季

2016-11-16 10:12:44来源:中国减肥网

冬季减肥餐 让你享“瘦”一整季

绿豆薏米浓浆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。

原料:绿豆、薏米(也称薏仁,最好提前浸泡一晚)。

做法:

1、先在水中放薏米,水沸煮约5分钟后熄火焖30分钟,随后再加入绿豆,沸腾后转中火,无需搅动,水持续沸腾后注意观察,可以发现绿豆皮浮起、聚集在锅边;

2、拿小勺将绿豆皮撇除;

3、剩下绿豆蓉和薏米,放入冰糖;

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责任编辑:刘文艳

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