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健身房减肥必知6要点

: 如今越来越多的人认识到健身的重要性，出入健身房的人也越来越多，但去健身房应该怎么减肥呢？掌握正确的方法健身才有效，下面跟大家分享几个健身房减肥注意的点。【详细】

2016-05-09
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夏季户外怎么运动比较好

: 夏季锻炼不应只钻在“密罐式”的健身房。在自然环境里锻炼，能提高人的耐热能力，使肌体更好地适应炎热的自然气候。每天不妨定时进行户外有氧运动，比如每天15分钟的散步、做操、骑自行车等。【详细】

2016-05-09
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长跑对身体竟然有这么多好处

: 跑步是生活中大家最常用的一种锻炼身体的方式，但是很少有人会选择长跑，因为这对身体的要求相对高一点，但是经常长跑的朋友就会发现自己的身体是很健康的。那么，适当长跑有什么好处呢？【详细】

2016-05-05
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运动过程中常见的身体不适症状

: 近年来，越来越多人开始加入运动的行列中去，但是多数人由于不是专业人士，难免可能会出现动作不标准等问题，甚至出现身体不适的情形，那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？【详细】

2016-05-04
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夏季运动饮食注意事项

: 夏季是健身减肥的好季节，所以夏季如何健身很重要，下面给大家分享夏季饮食攻略，一起来看下。【详细】

2016-05-04
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健身不怕晚就怕急！

: 很多中年人开始认识到运动的重要性，加入了运动的行列，值得鼓励，但还有一些健康问题需要注意。【详细】

2016-05-03
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运动后这样走能让你更轻松

: 运动后的放松就像运动之前的准备活动一样，都很重要。运动后应散步一会儿，最好倒着走或慢跑，甚至爬一会儿，直到心跳和呼吸基本从容。【详细】

2016-05-03
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不想脚上起水泡？跑步前贴上它！

: 很多跑友有这样的经历，在跑步时脚上容易长水泡，特别是长跑。发表在《临床运动医学杂志》上的一篇研究提出了避免水泡的简单方法，在容易长水泡处贴上医用胶带，可起到减少摩擦的作用。【详细】

2016-04-29
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散步时长有大学问，你做对了吗？

: 你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据美国《预防》杂志网站报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。【详细】

2016-04-27
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饭前运动好还是饭后运动好？

: 饭前运动好还是饭后运动好？很多人都喜欢在饭后做运动，因为他们觉得吃饱了才有力气运动，要不然在饭前运动，很容易头晕，其实饭后运动是错误的做法，饭前运动是比饭后运动要好的，为什么了，继续看下去你便知道。【详细】

2016-04-25
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