我们成人不饿的话有时候也会吃一点东西，简称“嘴巴痒”，儿童也会如此。他们看到好吃的蛋糕会流口水，他们经过五颜六色的糖果店会赖着不走。据英国每日邮报发表的文章，儿童想吃东西，他有可能只是无聊了。
饥饿会带来怎样的反应？
如果你的孩子一日三餐正常，并且还会适当添加零食，但是总是声称他饿了，那应该是有另外的原因令他这么渴望食物了。
你应该这么做？
一、问问自己下面的问题：
1.你的孩子曾经在无聊、抑郁、压力、挫折、不安全、孤独、疲劳、怨恨、愤怒、幸福的时候寻求过食物吗？
2.你的孩子除了正餐还会吃别的吗？他是不是会抓住每一个机会去咀嚼？
3.你是不是采用过食物奖励法？这无意会导致孩子的肥胖。
4.你对你的孩子如何？是不是言语太过消极？他是不是经常受到批评？
二、做一个健康的选择
如果你怀疑你的孩子吃东西的时候不仅仅是因为肚子饿，尝试着引开他的注意力。
三、严格控制饮食
确保你的孩子三餐正常，这可以防止他在两餐之间出现饥饿感。
四、丰富他的活动
带他去做其他的事情，例如：遛狗、踢足球、打羽毛球、画画、轮滑、跳舞、种植、放风筝等等。
五、选择健康的零食
你可以给他提供健康的零食，例如生蔬菜、水果、光微波爆米花、蔬菜汤、水果零食等等。
如果你的孩子被允许选择他们的零食，他们常常作出不健康的选择。这时跟他们谈谈选择健康的零食是非常重要的。你可以跟孩子一起列一个购物零食表。
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责任编辑：朱嵘
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