我们都知道，运动的好处有很多，例如可以增加最大摄氧量，让心跳数降低，降低患心脏疾病的概率，降血压、增强代谢率等等。但是现代人由于时间不足（又或者是懒），总是可以找到各种理由不去运动。看看下面这张图，感受一下当你不运动时身体会发生怎样的变化。
溃疡发炎
我们都知道，行动不方便的病人很容易会长“褥疮”，这就是他皮肤发生溃疡的状况。同样的，当你总是不动时，血液无法畅通地流动，一直集聚在一处，于是皮肤就会很容易溃疡发炎了。
丧失1/8的力量
一个人不锻炼一周，他的肌肉就会失去原始力量的1/8。而且，肌肉不但会变得虚弱，还会变得“松垮”，这也与你容易疲劳的症状有关。
肌腱肌肉萎缩1—2%
骨折过的人都清楚，例如当你的右手打上石膏一个月后，它就会比左手小上一圈。这就是因为肌肉萎缩造成的。
钙质流失1.54g
当你一周不运动，你的体内钙质就会流失1.54g。不活动的身体会弱化你的骨骼。而且，如果你只是单纯摄取钙质而不运动，这也不能起到强化骨骼的作用。
呼吸困难和窒息
久不运动，心肺功能会下降，进而导致呼吸困难甚至窒息。积极参加运动，促进肺部的血液循环，是加强肺功能最有效的方法。
尿道发炎和肾结石
运动能够有助钙沉淀到骨头上，但是不运动，钙则会从骨头析出到血液里面，到尿液里去的。所以单一补钙不运动则会增加结石的发生。对于男生来说，不运动还会让你变“娘”。不运动会影响身体的雄性激素的分泌，甚至会诱发不孕不育。
以上是一些比较微小的不会致命的可以治好的症状。接下来这个症状真的要提醒大家注意了，不运动的人猝死率非常高。
本文转载自其他网站，不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：jkcentv@163.com）
责任编辑：朱嵘
