绝大多数减肥人士常常有这个疑问：运动后吃还是不吃？大多数人认为，苦苦做了那么久的运动，好不容易消耗了点儿能量，如果此时再吃东西，则又给身体补充了能量，一出一进，肯定达不到燃烧脂肪的效果了！于是乎只能饿着听肚子咕咕叫了。
事实果真如此吗？运动后真的不能吃东西吗？
很多人知道运动前要热身、不能空腹运动，也知道运动过程中口渴了就应及时喝水（最好是运动饮料）等注意事项，却不知道运动后其实是可以吃东西的。运动后不吃，反而不容易减肥，还可能损耗肌肉，不过怎么科学地吃却大有讲究。
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责任编辑：刘文艳
