水并不能直接帮助我们减肥，但水是减肥最好的助燃剂，多喝水，可以为身体补充足够的水分和维持健康体重，加速毒素的排出，增加饱腹感。
我曾听说过想减肥就要多喝水。简单的H2O真的对减肥有帮助吗？这听起来真不错，是真的吗？
回答：“我不认为喝水与减肥有直接关系。不过，水的消耗量与体重息息相关。”营养专家彼得森说。“水分子中并没有刻意促进脂肪燃烧的成分（抱歉！），但它肯定刻意帮助你更努力的减肥（万岁！）。”
首先，保持充足的水分刻意帮助你避免暴饮暴食。彼得森说：“很多人分不清自己到底是渴还是饿，大部分人会倾向于吃而不是喝。如果你渴求一个午间小吃，想缓解一下自己饥饿的痛苦时，请先喝一杯水。然后看看你30分钟后是否还会很饿。”
“希望你能知道：如果你不断地保持充足的水分，这种虚假的暗示不会发生。：彼得森说。
“请记住，如果你的小便是浅黄色的，那说明你身上的水分补充充足了。”
当然，要想减肥你不能喝白水以外的东西，比如含糖和热量的饮料，还有一向被认为有减肥作用的苏打水。
但这并不意味着你需要狂饮白开水来避免脱水。总而言之，水并不含有减肥成分，但喝水是减肥的助燃剂。摄取足够的水分是健康减肥系统和维持健康体重的一部分。所以，让我们为水的神奇功效干一杯吧！
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责任编辑：刘文艳
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