减肥“三板斧” 误区莫乱入

BMI超过27的才考虑药物减肥，BMI小于27的，通过合理的生活方式干预多数能把体重降下来

医学指导/南方医科大学珠江医院内分泌代谢科主任陈宏教授

如今生活条件好了，“管不住嘴”又“迈不开腿”（缺乏运动）的人群越来越庞大，随之而来的超重、肥胖以及糖尿病、高血压、脂肪肝等多种并发症也越来越多发。怎么判断自己是超重还是肥胖？减肥有哪些常见误区呢？吃药、手术、生活方式干预，这“三板斧”你可能听过甚至尝试过，但其中的误区你可能还“蒙查查”，那么，一起来听听专家怎么说——

判断

超重OR肥胖？

测BMI量腰围

“全球肥胖人口数量不断攀升。”在近日举行的广东省中西医结合学会肥胖与体重管理专业委员会成立大会上，该专业委员会主委、南方医科大学珠江医院内分泌代谢科主任陈宏教授指出，全球成人中约有14.6亿人超重，5.02亿人肥胖；而我国成人中，超重人数占据27.8%，肥胖人数达5300万。近年来，世卫组织曾发出警告，指出超重和肥胖是引起死亡的第五大风险。

超重加肥胖，如此庞大的“胖人”群体是如何界定的呢？陈宏介绍说，国际上判断肥胖的简单方法是用一个人的体重公斤数除以身高米数的平方，得出身体质量指数——BMI，BMI≥25者属超重，BMI≥30者属肥胖；而在我国，一般24≤BMI<28者便属于超重，bmi≥28者可列入肥胖。

除了测算BMI指数，脂肪率、腰围也是一种重要的判断指标。陈宏说，如果男性腰围大于90厘米，女性腰围大于80厘米，基本也进入“肥胖大军”之列。有统计发现我国成人中腹型肥胖占了近三成，群体也相当庞大。

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