我的天 “小蛮腰”啥时候变成大肚腩了？

现在有一个非常恐怖的现象，好像到了一定年龄之后，无论曾经你是健壮、还是瘦的纤美，小肚腩都会鼓起来。看着衣柜里的衣服尺码越来越大，曾经的旧衣服已经穿不进去了，只能默默的悲伤。

我的天“小蛮腰”啥时候变成大肚腩了?

据说，很多大肚腩都是因为饮食习惯不佳导致的。

食白面包易导致大肚腩

原来经常吃白面包的人，其腰围可在一年之间增加1.3厘米，较主要吃全麦包的人高3倍。这是由于白面包经过磨碎及提炼，会除去纤维含量高的麦糠及含油分较高的胚芽。

当人进食白面包，体内会很快将其分解，继而转化成糖分，胰岛素水平会上升，将糖分排出血管并在细胞内贮存。通常变成脂肪后，就会积存在肚腩。

经常喝冷饮易导致大肚腩

很多人会很奇怪，冷饮怎么会和大肚腩有关呢?因为冻饮会减慢人的新陈代谢，从而使脂肪积聚，而脂肪通常都会先积聚在肚腩，且冻饮多含高糖分，经常喝的话，不知不觉便会形成肚腩。

饭后喝汤易导致大肚腩

有句话说，“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”。这是为什么呢?有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。

相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

年轻的我们都是非常注意身材的，能够穿好看的衣服，还有一个健康的身体，怎么年龄大了之后反而不注意了？坏的饮食习惯让大肚腩在不知不觉中起来，等到发现它的时候，已经有了一定的规模了。想要去除大肚腩，首先改掉不良的饮食习惯，不然只会越来越大。

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