减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。怎么减肥最快的秘诀是什么？下面十二个建议，可供大家参考。【详细】

春天已经到来，虽然此时的天气还有几分寒意，但是对于爱美的人来说，已经在开始各种减肥计划，特别是手臂粗的人来说，更想尽快剪掉手臂上的肉肉。下面，我们就一起来看看怎么瘦手臂吧！【详细】

对于减肥的人来说，补充足够的膳食纤维很重要。水溶性膳食纤维具有很强的吸水溶胀性能，吸水后膨胀，体积和重量增加10～15倍，既能增加人的饱腹感，同时还能能减少食物中脂肪的吸收。【详细】

我们一直说，减肥是一个长期的事业，之所以这么说，是因为减肥不是一个短期内能见到效果的，必须要坚持，持之以恒。想保持住身材，也是一件不能松懈的事情，到底是什么原因，导致自己越来越胖，想瘦却瘦不下去？【详细】

春季是极适合健身的好季节，很多人不想去健身房跟别人挤，也不喜欢到户外健身，那么卧室就是很好的一个健身地点了，下面给大家分享最适合室内健身的方法，一起来看下。【详细】

上班族很多时候都容易发胖，上班族没有时间运动，如何减肥是好呢，学了这几招，让你轻松变身。很多时候都容易发胖，上班族没有时间运动，如何减肥是好呢，学了这几招，让你轻松变身。【详细】

近日，一项来自韩国首尔庆熙大学的新研究为冬日减肥提供了新思路——当气温下降时，人们为了甩掉肥肉而积极努力的效果最好。【详细】

米饭是国人的基本主食，它为人体提供的碳水化合物，是人体能量的最主要来源，但它不是导致肥胖的主要原因。纽约肥胖中心的调查显示，影响体重的最关键的是热量，而不是碳水化合物。【详细】

​“吃得少了，也没瘦多少！”减肥是很多女性一直在做的事情。减肥的方法有很多，但大家都找不到有效的方法【详细】

在春暖花开的春季我们该如何减肥成功？下面就来推荐4款民间减肥偏方，希望对你有所帮助。但减肥者一定要在有关人员的指导下服用此方。【详细】

下雪啦，跟下雪天最配的必吃美食，当然是烤红薯！热乎乎、金灿灿的红薯在雪天带给你的是从胃到心的温暖和满足。烤红薯不仅美味又排毒，还是很好的减肥食物。【详细】

都说“每逢佳节胖三斤”，春节过后，许多女性又要开始疯狂<font color="#f00">减肥</font>了。而对于许多中年女性尤其是进入更年期后，虽然你并没有贪吃，和以前吃得一样甚至更少，但体重却一直在增加，纤腰不再。不管什么类型的肥胖，减少进食+勤...【详细】

一种被叫做 "生酮减肥法 "的新方风靡 "减肥圈 "。这究竟是一种怎样的手段？健康台邀请北京航空总医院江波博士做客直播间,就 "生酮减肥 "话题为网友们一一解答。【详细】

春天来了，减肥也进入一个新阶段，冬季又囤积了不少脂肪吧？别着急，注意9个要点，然你瘦到不想瘦哦！还等什么，跟着小编继续往下看吧！【详细】

武警广东省总队医院营养科主任曾晶指出，减肥欲速则不达，减肥太快太狠，体重有可能“越减越肥”。所以，减肥的速度最好是控制在一个月减1~2公斤，一些不太胖的人减低5%~6%的体重就够了。【详细】

美国运动协会进行了一项研究，他们在受试者手臂植入探测器，结果发现，在运动30分钟时血糖消耗达到最高，随后，即使停止运动，脂肪组织里的血流量的最高浓度，仍可持续6小时，也就是说，想要减肥应该持续运动半小时。【详细】

春节，很多人避免不了美食大餐的诱惑，于是，一些“<font color="#f00">减肥</font>达人”提出不吃碳水化合物（包括米面等主食）来保持身材的“妙招”。营养专家提醒，长期不吃碳水化合物<font color="#f00">减肥</font>极容易反弹，而且会造成大...【详细】

蛋白质减肥，对摄取的蛋白质虽然有“量”的要求，但更重要的是“质”。换句话说，蛋白质不是越多越好，而是越优越好。 【详细】

跑步不宜进行得太过频繁，每周2-3次为佳，给自己和身体足够的时间休息恢复，强度太大反而不利于坚持下去。 【详细】

没做热身运动就出发，容易拉伤肌肉。因此健步前要适度拉伸，足部发热时，可以递增速度。想休息时，停下来之前就应放缓速度。 【详细】