进入秋季之后，气温会有所下降，气候宜人。但同时秋燥也来了，人们的喉咙容易出现干痒，严重的话还会发炎。那么，有什么方法能帮助我们应对秋燥吗？下面一起来看：
秋季避免喉咙发炎的方法
1、注意多补水好好保护嗓子
虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季，但是既然已经立秋证明干燥的秋天就要到了。在这样干燥的季节一定要积极的补水，多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物，比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。
2、保持室内合适的温度和湿度
既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。
3、漱口也可预防咽炎
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。
4、少说话，或者说的慢些
现在越来越的职场朋友们，为了节约工作时间，提高工作效率，通常快速的说话。这样看似“说话“时间节约了，然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷，会让喉咙衰老得更快。因此，说话速度要放慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
5、保肝护嗓多休息
俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。
改善喉咙发炎的偏方
1、麦蝶茶
麦门冬20克，木蝴蝶6克，沸水冲泡5分钟后，温热饮服。每天1剂，连服3～5日，对慢性咽炎表现为咽中有异物感、咽干少痰者疗效甚好。
2、薄荷茶
鲜薄荷叶10克，适量冰糖，开水冲泡，温热时饮用。有辛凉解毒、发散风热、清润咽喉之功效，对慢性咽炎急性发作表现为咽喉红肿疼痛者有良效。
3、橄榄茶
橄榄果30克，淡竹叶15克；加水500毫升煮沸5分钟即可，每天1剂，分3次饮完。此茶对慢性咽炎表现为咽干口燥、咽痒者，有清利咽喉、生津止渴之效。
4、三七花茶
取三七花干品3克，沸水冲泡片刻后温热饮服，每天1～2次。对慢性咽炎咽喉长期疼痛者，具有较好的活血、消炎、止痛作用。
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责任编辑：李甜
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