每天苹果+酸奶竟让更年期提前来报到！

2016-05-17 10:15:15来源：健康台

最近秦女士情绪很是低落，35岁的她身材纤细，脸上确没有同龄人的好气色，而是被蜡黄、干纹和脱发困扰，一脸憔悴。经医院检查，秦女士竟然已经步入更年期，到底是怎么回事？

秦女士说“满大街都是减肥广告和健身馆，让我觉得自己很胖，于是便利用午休去健身，同时为了减肥每天早晚只吃酸奶外加苹果”，但是最近秦女士总觉得头晕目眩、注意力不集中、耳鸣耳塞等，同时伴有情绪烦躁，这样的状况已经持续好几个月，导致月经严重紊乱，甚至有时候根本不来。到医院检查后，结果让她很吃惊，这是由于她过度减肥导致更年期提前。

减肥过度更年期提前

南京市妇幼保健院陈捷医师介绍，在更年期提前的女性患者中，绝大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌，易出现莫名的烦躁、失眠、月经紊乱等。最近几年来，很多工作压力不大生活优越的女性也提前进入“更年期”，而导致这部分人“早更”的原因就是过度减肥与盲目锻炼。

脂肪作为人体的主要储能物质，在女性的生育阶段起到重要的供能作用，如果没有足够的脂肪储备，女性生育将对身体造成巨大负担，因此如果体脂率低于14%，人体就会减少雌激素分泌量，暂时关闭生育功能，造成闭经及不孕。

如果身体长期处于这种状态，不但会对性生活、生育能力造成影响，还会引起骨质疏松。过度减肥后身体脂肪含量过低，会造成卵巢功能减退，雌激素分泌减少，月经紊乱，最终将会导致“早更”的出现。很多女性只有出现月经量少、间隔时间过长，甚至突然停经后才熬不住赶到医院，这也往往错过延缓卵巢衰老、治疗“早更”的机会。

胖不胖一把尺子能算出

“一杆秤一把尺就能算出您是不是肥胖病。”北京医院内分泌科副主任孙明晓副主任说，量出你的身高和体重，然后代入这个公式：BMI(体重指数) =体重(千克)/身高(米)的平方。无论是否合并高血压、糖尿病、高血脂，只要BMI≥40，您就是重度肥胖，如果还合并前面说的代谢病，BMI≥30，就必须得开始治疗了。

而BMI<18.5则被认为偏瘦，18.5《BMI《23.9则属于正常范围。即使符合BMI的标准値，也不是一定就能断言是否肥胖。要知道身体的状态，就还需要另外一个数值一起来衡量"身体脂肪比率"。所谓的体内脂肪比率，就是皮下脂肪和内脏脂肪等在全部体重里所占的体内脂肪量。体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)。

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。当女性体脂率低于18%就要当心了，表示你真的太瘦了，就会出现像秦女士那样的情况。所以女性减肥要适可而止，保证身体的正常机能，不能盲追求过瘦。

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