说到酸奶减肥法，相信大家并不陌生，因为酸奶具有热量低以及调节肠道菌群，增加益生菌类，促进消化与吸收等的作用，所以深受肥胖人士的喜爱。
不过，时下网络上流行的健康高效酸奶减肥法并非单纯喝酸奶这么简单，为了兼顾营养均衡，绝大多数的酸奶减肥法还同时与水果以及其他食物搭配。对此，小编在下面的文章中为大家做出了非常详细的介绍。
酸奶减肥法的合理性
酸奶含有丰富的乳酸杆菌和乳酸，对消化不良、肠道菌群失调、肠道异常发酵、胀气、婴儿绿便等消化功能失调的人有效，另外从药食同源的角度来看，酸奶中有可以同乳酶相媲美的物质。酸奶是一种乳酸菌发酵的奶制品，含有对人体有益无害的乳酸菌，味道也很柔滑，具有降低血中胆固醇的作用。另外，酸奶还有润肠的作用，能帮助治疗便秘。所以，也具有减肥瘦身的功效。
不过，想要把身上的赘肉彻底消灭掉，在采用酸奶减肥法减肥时，还需搭配适量的运动五
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责任编辑：刘文艳
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