小腿肌肉锻炼——提踵练习
小腿是全身最难瘦的部位，通常只有全身其他部位明显变瘦的时候，小腿才有一点点变化。所以想要达到瘦小腿的目的，不是短时间能够收到效果的，但是对小腿塑性，同样能使小腿变得修长和纤细。
1、站直身体，双脚分开约10公分，一只手可轻搭在栏杆上，以保持身体平衡。
2、慢慢提起双脚脚跟，尽量达到最大限度，同时慢慢深吸气，保持1-2秒，慢慢放下，同时呼气，往复这一动作。每组30个，每天2组。
提踵练习能够收紧小腿肌肉，让跟腱部位看起来更修长，小腿自然看起来也很美啦~
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责任编辑：刘文艳
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