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每日最佳减肥瘦身时间表 照着做让你狂甩脂

2016-07-22 09:28:57来源:家庭医生在线

每日最佳减肥瘦身时间表 照着做让你狂甩脂

健身之后

这个时候很容易感觉到饥饿。但是,不管你多想吃东西,一定要牢牢的管住自己的嘴巴,否则刚刚所做的运动将功亏一篑。如果实在觉得饿,可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物,比如脱脂或低脂的酸奶。其中,蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉,碳水化合物则正好帮助恢复肝糖原。

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责任编辑:刘文艳

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