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力荐:三款减肥美容的水果

2016-07-27 10:33:46来源:闻康资讯网

力荐:三款减肥美容的水果

水果减肥食谱2:水果奶酪土豆泥

主料大土豆1个、火龙果半个、苹果半个、猕猴桃1个、法国百吉福奶酪1片

辅料:蜂蜜适量

做法步骤

1、龙果、猕猴桃去皮,切丁,苹果去皮,去核,切丁、奶酪切丁。

2、土豆去皮,切片,放入蒸锅中,蒸熟。

3、放晾后,放入保鲜袋中,压成泥。

4、土豆泥放入大碗中。调入蜂蜜拌匀。

5、再放入苹果丁、猕猴桃丁、奶酪丁、火龙果丁搅拌均匀即可。

小编点评:土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。土豆是一种碱性素菜,有利于体内酸碱平衡,调整体质,长期使用可以变身碱性易瘦体质。

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责任编辑:刘文艳

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