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8大错误坐姿 小肚腩永远缠着你

2016-08-05 10:26:04来源:中国减肥网

8大错误坐姿 小肚腩永远缠着你

07起床时动作太快

很多人赶着上班,一起床就从床上弹起,赶着刷牙洗脸,即使是年轻人也常常闪到腰,主要是因为平时肌肉就僵硬,在床上躺了一晚,肌肉还没放松就瞬间下床,肌肉很容易受伤。

建议:

起床时先翻身,采取右或左侧躺,然后用手部的力量将上半身撑起来,再把脚移到床外,放在地板上,慢慢起身。

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责任编辑:刘文艳

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