跳绳是一种很好的减肥运动，但是很多MM会觉得乏味，别着急，下面小编给大家分享一些方法，让你跳绳减肥变的更有趣，轻松就甩肉哦！赶紧动起来吧！
一、跳绳减肥方法的最佳时间
跳绳减肥是有氧运动的一种，跳绳减肥尤其适合女性，既能燃烧脂肪又可以预防疾病。试验证明，跳绳30-40分钟，可以消耗300千卡热量，国外的很多运动健身专家都推崇跳绳减肥。跳绳减肥尤其适合冬天女性运动。持续跳绳10分钟就可以达到慢跑30分钟消耗的热量。而且跳绳还可以预防糖尿病、高血压、高血脂等多种疾病。另外，跳绳舒缓情绪和压力效果也非常不错。
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责任编辑：刘文艳
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