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跳绳1小时等于慢跑3小时 正确的跳绳减肥方法

2016-08-17 10:55:17来源:家庭医生在线

都说运动可以减肥,那简单容易操作的跳绳可以减肥吗?当然可以。不过,只有掌握了有效的跳绳方法,才能真的减肥。

跳绳1小时等于慢跑3小时 正确的跳绳减肥方法

跳绳减肥方法:1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑

如果让你每天坚持3个小时的慢跑,你一定觉得是天方夜谭,根本无法实现。而如果每天通过变换花样跳绳1小时,是不是就轻松有趣多了?研究发现,跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量,相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时,瘦身力超强。

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责任编辑:刘文艳

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