肥胖是人类的共同敌人，在减肥的过程中也要预防变胖这个问题，其中喝酒和吃宵夜都会导致肥胖，那么该怎么办才好？
减肥过程中如何减少喝酒
喝酒似乎已经成为了很多年轻人的调味剂，开心的时候喝点酒，不开心的时候也喝点酒，虽说适当的喝点酒对身体很有好处，胜过吃白药，但是对于肥胖的人来说，是绝对不能喝过量的，但是在现在的时代不是说你想不喝酒能不喝的，如果真遇到非喝不可的时候，要如何来少喝呢？
喝酒会产生热量，如果你喝多了酒，就要通过少吃面包或者米饭来抵消这些多余的热量，反过来道理也是一样的，少吃米饭和面包时缺少的热量也可以用酒类来弥补，但是在制定食谱的时候千万不能以酒类为主，鱼和豆制品等蛋白质源的热量大家可以不必介意，因为这些虽然含点热量，但是脂肪含量却很低，所以吃了是不会长胖的，在喝酒的时候可以多吃些清淡类的菜肴，然后再多吃点青菜和水果，这样既可以防止喝酒过量，还能全面的摄取营养，当然了也不会减少聚会的乐趣。
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责任编辑：刘文艳
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