人们现在每天上班对着电脑，下班对着手机，几乎所有人都有眼睛干涩、发痒的症状，更严重的则会患上干眼症，有些人会吃补充维生素AD胶囊来保护眼睛。
对此，中国农业大学食品科学博士范志红表示：“已经出现眼睛发干的症状，补充维生素A是明智的。按照目前的健康人标准，女性每天维生素A的推荐量是700微克(2333国际单位)，最高限量是3000微克视黄醇当量，也就是10000国际单位。总之，在你的眼睛恢复正常舒适状态之前，每日服一粒10000国际单位的胶囊是安全的，比如一个月之内，此后可以改为每两三天服用一粒。”
值得注意的是，眼睛高效工作时代谢十分旺盛，消耗B族维生素较多，而泪液中就含有多种B族维生素。紧盯屏幕时往往眨眼次数减少，眼睛缺乏滋润，所以工作时要提醒自己多眨眼。有些人会胡乱地买一些眼药水滋润眼睛。范志红表示，滴眼药水不并能解决这个问题，建议服用复合B族维生素片，在用餐的时候服用，能够改善眼睛的疲劳感。
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责任编辑：刘雯露
