视频栏目

四个动作测出柔韧度

: “坐位体前屈”是检测躯干、腰、髋等关节、韧带和肌肉的伸展性、弹性及身体柔韧素质的项目。测试者如果够不到脚尖，通常被评价为“身体柔韧性差”。【详细】

2018-08-03
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经常跳舞能变聪明

: 跳舞是一项有益身体健康的运动、一种怡情的社交方式，根据英国一项最新研究，经常跳舞还能让人变得更聪明。【详细】

2018-08-03
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测测老人有没有运动障碍

: 老人能够活动自如，是幸福晚年的重要保障。然而，肩颈僵硬酸痛、活动时肢体不听使唤，让不少老人苦不堪言。出现这些症状，需警惕自己是否已进入运动障碍综合征的“预备班”。【详细】

2018-08-02
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颈部活动，悠着点儿

: 老人活动筋骨，是强身健体的好事儿。但当斑块深入血管，直击颈动脉，导致人体血管出现“大堵车”时，一旦剧烈活动，斑块脱落，就会堵塞血管，诱发脑梗。【详细】

2018-08-02
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都说游泳对脊椎病好到底该用哪种姿势？

: 广州医科大学附属第二医院康复科主任医师潘翠环表示，由于人在水中无任何负担，不会对颈椎造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。【详细】

2018-08-02
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怎么缓解下腰痛

: 下腰就是腰部靠下一点的地方，也叫腰骶。腰骶是连接躯干和下肢的桥梁，包括腰椎、骶椎和尾椎等二十几个关节，是人体负重最大的部位之一，几乎所有动作都以腰骶为轴完成，很容易劳损，胖人、久坐人群容易下腰痛。【详细】

2018-08-01
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不喜欢挥汗如雨？三种“禅式”运动让你健康又美丽

: 既想拥有健康的身体，又想拥有优美的身形？这是完全有可能的!美国时尚杂志《cosmopolitan》介绍了瑜伽、普拉提和太极三种“禅式”运动。让我们在变得健康的同时由内而外散发出迷人光彩。【详细】

2018-08-01
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为何运动了也瘦不下来

: 不少人每天都到健身房里挥汗如雨，希望能瘦下来，但效果不尽如人意。美国《预防》杂志指出，运动中做错的5件事是始作俑者。【详细】

2018-08-01
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晚饭怎么吃你真的知道吗？应该牢记这四条建议

: 对于很多人来说，晚餐是一日三餐中最重要的一餐，晚餐摄入的营养是否合理，关乎着人们的身体健康。【详细】

2018-07-27
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健身前后别吃甜食快餐可吃这些食物

: 健身前吃点啥，啥时吃，吃多少，这些问题一直困扰很多人。本期，跟大家好好聊聊这个话题。【详细】

2018-07-27
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