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收藏！10种健身后必备食物助你快速补充能量

: 无论是跑步、跳操还是仰卧起坐，当你走出健身房时，都会有饥饿的感觉。这时候，一些能满足碳水化合物需求，并且不会破坏身材的食物就是最迫切的需求。【详细】

2018-07-27
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健身要讲究这样做锻炼更舒畅

: 健身是需要很讲究，讲究对健身方式的选择、健身装备的选择、健身环境的选择，因为这些都对健身结果会有影响的，但你真的知道如何讲究吗？你觉得应该如何在健身房健身？一起看看！【详细】

2018-07-26
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室外跑步好还是室内跑步好这就告诉你

: 据科学研究表明，户外跑步比在家里用跑步机跑步要好一些。在户外跑步，可以开阔自己的视野，让自己吸收一些新鲜的空气和氧气，而在家里用跑步机跑步这些都做不到。【详细】

2018-07-26
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如何锻炼大腿后侧肌肉保持强壮

: 大腿后侧的肌群十分重要，他是我们人体重要的发动机之一，不管是任何我们跑，跳，蹲都需要它的强大贡献，只是大家往往往容易忽视它们。【详细】

2018-07-26
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下背痛拉伸有用吗 7种伸展练习预防下背痛

: 下背痛一直是困扰着很多健身人士的梦魇！大多数人在下背痛时，第一个想到的就是去伸展下背来舒缓他的疼痛，但不幸的是这种舒缓疼痛的感觉并不会持续太久。【详细】

2018-07-26
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运动养生要因人而异

: 一年之计在于春。春天到来，万物复苏，这是一个非常适合运动的季节，你是已否为自己的健康制定好了一个运动计划呢【详细】

2018-07-25
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上年纪游泳别超50分钟需要热身不要逞强

: 天气热了，不少老人开始下水游泳。这虽是一项不错的运动，但只有安全进行，才能收获健康和乐趣。【详细】

2018-07-25
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科学健身，收下这份官方指南

: 近日，国家体育总局发布《全民健身指南》（下称《指南》）。这份《指南》由我国国民体质监测工作者和全民健身研究专家共同研制而成，以中国居民参加健身活动大数据为支撑，以期成为服务全民科学健身、提高国民健...【详细】

2018-07-24
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预防衰老从“腿”上下工夫步行是最好的方式

: 俗语说“人老腿先老”，预防衰老能否从“腿”上下工夫？专家提倡温和健步走，以加强对膝关节的日常保护。【详细】

2018-07-23
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巧克力牛奶有助于运动后恢复胜过运动饮料

: 据英国《独立报》7月14日报道，从蛋白质奶昔、支链氨基酸到电解质，许多健身爱好者都坚持饮用特殊的运动饮料来帮助他们从剧烈运动中恢复过来。【详细】

2018-07-23
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