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运动前的7个简单热身动作

: 当你兴致勃勃的跑到健身房开始健身并不等于积极，小心拉伤哦！数月不动，猛然运动，就存在着当场肌肉拉伤或者隔天双腿酸痛的风险。【详细】

2016-03-01
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哈佛医学院专家：“轻落地”跑步不伤身

: 很多人喜欢跑步，但又怕跑步姿势不正确导致身体受伤。美国哈佛大学医学院研究人员分析了249名女性跑步爱好者的情况，总结出安全健身的要领。【详细】

2016-03-01
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54岁杨紫琼谈保养：体力好全靠锻炼

: 虽然相距李安指导的《卧虎藏龙》拍摄已经16年，但现场见到杨紫琼的外表，竟然和多年前差别不大，精神、状态、体型、皮肤等方面保养得相当好。她强调：要注意锻炼，跑步、步行一定要坚持。【详细】

2016-03-01
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适合高血压患者的春季运动方式

: 高血压患者适宜什么运动？对于高血压患者来说，积极的进行运动有助于让血压降下来。但是什么样的运动适合高血压患者，又有什么注意事项呢？一起来看看吧。【详细】

2016-03-01
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没时间锻炼？做家务效果是一样一样的

: 想锻炼又没时间？其实认真做家务的效果是一样的。【详细】

2016-03-01
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骑自行车健身的几种常见误区

: 骑自行车运动是目前比较流行的运动之一，而骑自行车运动又能分健身房自行车和户外自行车运动，那么在进行的过程中有哪些误区呢？【详细】

2016-02-29
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怎样才能发挥步行的最大优势？

: 步行健身首先要全身动起来。全身如何动起来，就要靠双臂摆动。然而在步行过程中，记者发现，多数人双臂下垂，只是轻微摆动，走路没有精神。【详细】

2016-02-29
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有氧健身需要注意的7大误区

: 很多人都知道有氧运动的好处有很多，不仅可以瘦身减肥，还能促进血液循环，但是人们总是在健身的时候步入一些误区，下面就一起来看下。【详细】

2016-02-29
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健身一天最好吃几个鸡蛋

: 鸡蛋好吃、有营养，是一种老少皆宜，人人爱吃的食品，但以下几个关于鸡蛋的说法你都知道吗？【详细】

2016-02-26
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长跑时要注意这些运动健身事项

: 长跑是人们常选择的健身运动，男女老少都可以进行，不仅能够强健身体，增强体质，还能一定程度的帮你抵抗寒冷。但我们也是需要掌握一定的技巧才能对身体有益。那么都有哪些长跑注意事项呢？【详细】

2016-02-26
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