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睡前6个小动作燃脂一整夜让你瘦不停

: 睡前什么运动能减肥？最近有研究证明，睡前适当的运动减肥效果最好。这也就是说明，我们只要利用睡前的半小时，做做小运动，就能达到最佳的瘦身效果！【详细】

2016-02-17
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小心！经常这样跑步容易短命

: 跑步是很多人运动的首选，很多人为了减肥或者健身每天都会去跑步，但是如果跑步的方式错了不仅达不到健身减肥的目的，还会危害到人们的健康。【详细】

2016-02-16
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这些健身运动你应该常做

: 春天到了，我们也该开始外出进行健身运动了。春季健身需要我们了解哪些运动适合在春季进行，有哪些春季健身注意事项。【详细】

2016-02-16
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春季健身要注意的八种外伤

: 现在的气温开始逐渐的回暖，春天的脚步正缓缓走来，很多的户外爱好者开始的外出活动也越来越多。但是春季健身也会有一些运动损伤的现象。那么春季健身注意事项有哪些呢?健身前的拉伸运动有什么呢？【详细】

2016-02-16
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生活中常见的十个动作很伤腰

: 不少人认为加强锻炼，增强腰椎力量就可缓解，但是他们不知道的是，错误的动作会加重病情。【详细】

2016-02-15
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女生怎样健身才不会成为“肌肉女”？

: 现在健身房里能看到的mm们越来越多，但是因为害怕健身会长肌肉而没有迈出门槛儿的女生更多，其实总结来说，女生对健身不过两点顾虑……【详细】

2016-02-15
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你能否长高究竟是谁说了算？

: 根据遗传学分析，个子的高矮主要取决于父母的遗传，但后天因素也非常重要。如前所言，打篮球对增高有一定的帮助，因为打篮球从某种意义上来说，是一种“摸高、跳跃运动”。【详细】

2016-02-15
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总跑步健身最可能受伤的是哪里？

: 跑步居然也引起国际著名期刊《美国医学会杂志JAMA》的兴趣，发了篇短小精悍的文章介绍跑步可能引起的损伤。【详细】

2016-01-29
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仰卧起坐成瘫痪简单运动更要用心做

: 仰卧起坐是一种十分常见的锻炼身体的方式。它的标准姿势为身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上，利用腹肌收缩，根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越...【详细】

2016-01-29
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运动肌肉拉伤怎么办？4步来处理

: 运动肌肉会发生拉伤的原因是在运动过程中，肌肉急剧地收缩或者过度牵拉所引起的伤痛，肌肉拉伤比较多出现的位置是大腿后侧的的肌肉群，还有就是大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌也是容易发生肌肉...【详细】

2016-01-29
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